PERLENGKAPAN, PERBEKALAN & PACKING UNTUK SEORANG PECINTA ALAM..

PERLENGKAPAN, PERBEKALAN & PACKING BAGI PECINTA ALAM

I. DEFINISI

Keberhasilan suatu kegiatan di alam bebas, salah satunya

ditentukan oleh perlengkapan dan perbekalan yang tepat. Sebenarnya

tidak ada pengertian khusus tentang perlengkapan maupun

perbekalan, tetapi hal tersebut dibedakan dari sifat dan waktu

penggunaannya di lapangan. Biasanya perlengkapan merupakan

barang – barang yang dibawa dalam kegiatan alam bebas atau

lapangan yang tidak habis digunakan dalam satu kali penggunaan dan

dapat di digunakan kembali pada saat yang lain, karena bersifat

permanen. Perlengkapan itu sendiri lebih ditekankan kepada alat

Bantu atau perlengkapan kegiatan, perjananan dan lain - lain.

Sedangkan perbekalan adalah barang – barang yang dibawa dalam kegiatan alam bebas atau

lapangan yang mungkin habis digunakan dalam satu kali penggunaan dan tidak dapat di

digunakan kembali pada saat yang lain, karena bersifat mudah rusak atau habis setelah

digunakan. Perbekalan itu sendiri lebih ditekankan kepada bahan makanan dan minuman.

II. PERENCANAAN PERLENGKAPAN DAN PERBEKALAN

Dalam merencanakannya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu :

1. Medan yang akan dituju (hutan, pegunungan, rawa, pantai, dsb).

2. Tujuan kegiatan (perjalanan, latihan , penelitian, kemanusiaan/SAR, dll).

3. Lama kegiatan.

4. Keterbatasan kemampuan fisik untuk membawanya (dianjurkan berat total yang dibawa

tidak melebihi 1/3 berat badan).

5. Hal-hal khusus (penyakit, obat-obatan, dsb).

Setelah mengetahui hal-hal tersebut, maka kita dapat memilih perlengkapan dan

perbekalan yang sesuai dan selengkap mungkin, namun dengan beban yang tidak melebihi

kemampuan kita untuk membawanya (maximum utility in minimum weight). Perhitungan berat

total untuk perorangan tidak boleh melebihi sepertiga berat badannya.

III. PEMBAGIAN PERLENGKAPAN DAN PERBEKALAN SERTA PACKING

A. PERLENGKAPAN

Dari kegiatan-kegiatan yang akan kita laksanakan di lapangan, kita dapat

mengelompokkan perlengkapan yang dibawa menjadi:

1. Perlengkapan Dasar

a. Perlengkapan Jalan

Perlengkapan minimal yang harus dibawa saat kita melaksanakan kegiatan di alam

bebas, khususnya untuk gunung dan hutan, adalah :

# Sepatu

Untuk daerah yang berbukit, gunakanlah sepatu dengan bunga

sepatu yang besar (ber-radial), bagian tumitnya mempunyai tinggi ±

1,5 cm dan solnya kuat. Sepatu jangan terlalu sempit ataupun terlalu

longgar, karena akan mengganggu kenyamanan dan membuat kaki cepat lelah.

-

#  Kaus kaki

Yang perlu diperhatikan, kaus kaki ini harus dapat:

• menyerap keringat

• melindungi kulit kaki dari lecet;

• menjaga agar telapak kaki tetap dapat bernafas;

• menjaga agar kaki tetap hangat (terutama di daerah yang dingin)

Untuk keperluan tersebut, bahan kaus kaki yang terbuat dari katun atau campuran

dengan wool dan bahan asintetis lainnya cukup baik digunakan. Sesuaikanlah

ketebalan dan panjang kaus kaki dengan keperluan. Mungkin kita perlu memakai

lebih dari satu pasang kaus kaki. Yang perlu diingat adalah bahwa kaus kaki yang

kita pakai harus kering, untuk itu sesuaikanlah jumlah kaus kaki yang dibawa

dengan kondisi medan dan cuaca daerah tujuan. Dianjurkan untuk selalu

membawa kaus kaki cadangan dalam setiap perjalanan. Untuk perjalanan lama

dan menempuh daerah yang dingin, sebaiknya memakai dua lapis kaus kaki,

bagian dalam memakai kaus kaki dari bahan katun dan bagian luar dari bahan

wool.

􀂾 Celana jalan

Yang perlu diperhatikan :

• kuat dan ringan;

• comfortable (praktis, lembut dan cukup longgar/tidak mengganggu gerakan

kaki);

• terbuat dari bahan yang menyerap keringat;

• mudah kering dan bila basah tidak menambah berat.

Untuk keperluan tersebut, bahan celana yang terbuat dari katun cukup baik untuk

dipakai, tidak terlalu tebal, tahan duri dan mudah kering. Contohnya PDL militer,

celana loreng militer dan celana lapang yang terbuat dari bahan rapstock. Bahan

jeans sangat tidak dianjurkan untuk dijadikan celana lapang, karena selain berat

dan kaku, juga sukar kering kalau basah. Bahan jeans tersebut tidak melindungi

kita dari kondisi alam sekitar (karena bukan isolator yang baik untuk cuaca).

Sesuaikanlah desain celana dengan kebutuhan. Celana tanpa kantung kurang

praktis, tetapi terlalu banyak kantung pun akan merepotkan. Kantung-kantung

celana sebaiknya memakai tutup yang mudah dibuka namun aman, dan kantungkantung

tersebut harus mudah dijangkau. Ada baiknya juga apabila bagian-bagian

tertentu dari celana diperkuat, khususnya pada bagian lutut dan pantat. Jika sering

harus mengangkat lutut, sebaiknya dibuat rimpel pada jahitan celana di garis lutut,

sehingga daerah lutut agak menggembung, ini berguna agar gerakan lutut lebih

leluasa. Selain itu, pilihlah celana yang memiliki risluiting (agar mudah

membukanya bila diperlukan) serta memiliki tempat ikat pinggang yang kuat.

􀂾 Baju jalan

Baju jalan pada prisipnya sama saja dengan celana jalan, namun khusus kantungkantung

pada baju ini, jangan sampai mengganggu jika diisi atau tertekan ransel.

Untuk baju jalan ini, sebaiknya terbuat dari katun (menyerap keringat, namun

dingin) atau wool (hangat, namun sulit menyerap keringat), bertangan panjang

untuk menghindari duri dan bulu penggatal, sengatan matahari dan binatang

berbisa. Orang sering salah kaprah, untuk perjalanan pantai memakai baju tangan

pendek atau bahkan tanpa lengan. Padahal itu tidak baik, karena dapat

mengakibatkan sengatan matahari secara langsung pada kulit sehingga

merusaknya. Harus diingat pula, baju yang dikenakan haruslah kering, terutama

jika dipakai tidur. Untuk itu sangat dianjurkan untuk membawa baju cadang

􀂾 Rain coat

Karena di alam bebas sering terjadi perubahan cuaca secara tak

terduga, maka pakaian yang dibawa harus sesuai dengan keadaan

tersebut. Untuk itu rain coat atau jas hujan penting sekali untuk

dibawa. Selain berfungsi sebagai penahan air hujan, rain coat

juga dapat digunakan sebagai pakaian penahan angin.

Sebenarnya pemakaian rain coat ini tidak menjamin kita untuk tidak

basah. Idealnya pemakaian rain coat ini di-back up dengan pemakaian payung atau

ponco, karena pemakaian rain coat pada saat hujan deras dan lama akan

mengakibatkan air hujan tersebut menembus bagian dalamnya. Kemampuan rain

coat untuk menahan rembesar air sangat tergantung pada lapisan water proof-nya.

Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pemakaian rain coat ini,

agar lapisan water proof-nya tetap berfungsi baik, diantaranya :

• setelah dipakai, gantungkanlah rain coat ditempat yang teduh;

• seandainya kotor dan perlu dicuci, hindari penggunaan deterjen kuat;

• hindari membersihkan dengan sikat kasar, cukup gunakan kain basah dan

lembut;

• keringkanlah rain coat dengan cara diangin-angin ditempat yang teduh, jangan

dijemur di terik matahari;

• berilah cairan water proof pada bagian jahitan dan bagian lain yang telah

mengelupas/hilang lapisan water proof-nya.

􀂾 Ponco

Seperti halnya rain coat, ponco berfungsi sebagai penahan air. Selain itu,

digunakan sebagai perlengkapan dasar untuk membuat bivak/shelter.

􀂾 Topi lapang

Kegunaan topi lapang ini adalah ;

• melindungi kepala dari kemungkinan cedera dan duri;

• melindungi bagian kepala dari curahan hujan, terutama

kepala bagian belakang.

Topi yang dipakai haruslah kuat dan tidak mudah robek. Untuk keperluan tersebut,

terutama untuk kegiatan gunung dan hutan, dianjurkan memakai topi rimba atau

semacam topi jepang. Memakai topi yang terlalu lebar (topi koboi) sangat tidak

dianjurkan. Selain menghalangi penglihatan dan pendengaran, juga kurang praktis

karena menghalangi pergerakan. Topi jenis koboi ini, cocok kalau dipakai di

padang rumput atau daerah-daerah yang tidak terlalu banyak semaknya.

􀂾 Sarung tangan

Yang perlu diperhatikan dari sarung tangan ini, adalah :

• sebaiknya terbuat dari kulit;

• bentuknya sesuai dengan tangan;

• tidak kaku, artinya tidak menghalangi gerakan tangan.

Untuk kegiatan gunung dan hutan, kegunaannya adalah untuk melindungi tangan

dari kemungkinan cedera akibat duri, bulu penggatal, binatang berbisa dan

binatang kecil penggatal. Selain itu, ada baiknya juga membawa sarung tangan

dari wool, untuk perlindungan terhadap cuaca dingin.

􀂾 Ikat pinggang

Pilihlah ikat pinggang yang terbuat dari bahan yang kuat; dengan kepala yang tidak

terlalu besar, namun teguh. Misalnya dari kulit yang tebal namun lembut, dan dari

bahan sintetis lainnya. Ikat pinggang ini selain berguna untuk menjaga agar celana

tidak melorot, juga untuk meletakkan alat-alat yang perlu cepat dijangkau seperti

pisau pinggang, tempat air minum, tempat alat-alat P3K, dll.

􀂾 Ransel

Ketika kita memutuskan untuk melakukan perjalanan di alam terbuka, pastikan

dahulu bahwa seluruh barang yang diperlukan akan dibawa dalam satu tempat

yang kuat. Dengan ransel, berat barang yang dibawa akan terasa lebih ringan,

karena beban akan dipanggul dan ditahan pundak. Ada beberapa hal yang harus

diperhatikan dalam pemilihan ransel ini, yaitu :

• ringan

Ransel sejauh mungkin tidak merupakan beban tambahan yang berlebihan

(bayangkan bila berat ransel kosong kita sudah 5 kg), terbuat dai bahan water

proof, sehingga kalau hujan tidak akan bertambah

berat dan cukup melindungi isinya (walaupun tetap

harus diberikan perlindungan ekstra dengan

pengunaan kantung-kantung plastik terutama untuk

perlengkapan-perlengkapan yang peka : pakaian tidur,

alat tulis, makanan kering, dll).

• kuat

Harus mampu membawa beban dengan aman,

berdaya tahan tinggi, tidak mudah robek, jahitannya

tidak mudah lepas, zippernya cukup kokoh, dsb.

• sesuai dengan kebutuhan dan keadaan medan

Ransel yang dipakai haruslah sesuai dengan keadaan medan yang dihadapi.

Untuk medan gunung dan hutan, tidak dianjurkan untuk memakai ransel

dengan rangka luar (external frame), karena akan menyulitkan pergerakan jika

melewati semak. Ransel jenis tersebut cocok digunakan pada medan-medan

datar dan terbuka (salju, padang rumput, pantai).

• comfortable

Dianjurkan agar memakai ransel yang memiliki rangka. Rangka ini perlu agar

berat beban merata dan seimbang ke seluruh tubuh. Rangka ini juga membuat

kenyamanan karena adanya ventilasi antara tubuh/punggung dengan ransel.

Bagi ransel dengan rangka di dalam (internal frame), perlu ditambah dengan

bahan yang menyerap keringat pada bagian yang bersentuhan dengan

punggung. Selain rangka, bagian ransel yang perlu diperhatikan juga adalah

tali penyandang ransel dan hip belt. Tali penyandang ransel haruslah kuat,

cukup lebar, empuk dan mudah distel. Hip belt digunakan untuk mengatur agar

ransel menempel dengan baik ke tubuh, serta membantu pembagian berat

beban.

• praktis

Memiliki kantung-kantung tambahan dan ada pembagi ruang, sehingga akan

memudahkan mengambil barang-barang tertentu.

Sekarang ini banyak sekali macam ransel dengan berbagai model, ukuran, bahan

serta harga yang bervariasi. Ketelitian memilih akan banyak menentukan. Harga

yang mahal belum tentu menjamin ransel yang nyaman. Untuk itu pilihlah ransel

sesuai dengan kriteria di atas.

Untuk jenis perjalanan tertentu, ada baiknya kita melengkapi rasel

kita dengan tas tambahan atau day pack. Day pack ini akan

banyak membantu, karena memudahkan pergerakan, terutama

jika perjalanan tersebut merupakan kegiatan penelitian atau

sering melakukan perpindahan tempat.

􀂾 Peralatan navigasi

Alat navigasi yang harus dibawa minimal kompas yang masih bisa digunakan,

busur/protrektor dan peta daerah yang akan kita tuju. Peralatan navigasi ini

merupakan peralatan sangat penting yang selalu harus dibawa.

􀂾 Lampu senter

Lampu senter ini terutama digunakan bila kita melakukan perjalanan malam. Untuk

perjalanan malam ini gunakanlah lampu senter yang memakai batrey besar (2-3

batrey), jangan yang memakai terlalu banyak batrey, karena selain ukurannya

besar sehingga memakan tempat, juga karena relatif berat. Senter batrey besar ini

biasanya relatif lebih tahan lama nyalanya, jika dibanding senter batrey kecil.

Idealnya kita membawa dua buah lampu senter beserta batrey dan lampu

cadangannya. Satu untuk keperluan jalan, satu lagi (biasanya senter kecil) untuk

cadangan bila keadaan darurat,

􀂾 Survival kit

Survival kit dapat berupa tempat khusus yang berisi korek api dalam tabung, pisau

lipat, alat jahit dan benangnya, tali jerat, lilin, peluit, dan alat-alat lain yang dianggap

perlu. Idealnya kotak survival kit ini terbuat dari bahan yang kuat dan kedap air.

􀂾 PP kit

Minimal berupa obat-obatan dasar, yaitu kapas, kasa steril, plester, pembalut

gulung, kain segi tiga, alkohol, cairan anti septik, pelawan rasa sakit, penawar

racun dan obat-obatan pribadi. Semuanya disimpan dalam satu tempat yang kuat

dan kedap air, misanya tupperware.

b. Perlengkapan Tidur

Terdiri dari sleeping bag, matras, satu stel pakaian kering, kaus kaki. Semuanya harus

bisa membantu kenyamanan tidur dan menahan dingin.

c. Perlengkapan Masak, Makan dan Minum

Bawalah perlengkapan masak yang praktis,

ringan, kecil dan tidak memakan tempat serta

berfungsi banyak. Selain itu bawalah alat makan

dan minum seperlunya. Khusus tempat makan,

usahakan berupa tupperware, karena akan dapat

memberikan banyak manfaat. Juga bawalah alat

pemasak dan bahan bakar secukupnya.

Sekarang ini, sudah banyak dijual perlengkapan

masak, makan dan minum dalam satu set, merek trangia misalnya. Namun karena

harganya masih relatif mahal, kita bisa memakai nesting atau misting yang biasa

dipakai militer, serta alat-alat tambahan lainnya yang bisa dibawa dari rumah.

2. Perlengkapan Tambahan

Perlengkapan ini walaupun bukanlah hal yang teramat penting, namun ada baiknya dibawa

untuk lebih menambah kenyamanan perjalanan.

a. Putis

Putis adalah pembelat betis yang terbuat dari kain katun atau wool. Para pengembara,

pejalan kaki ataupun tentara sering memakai putis untuk menjaga otot-otot betis agar

tetap fit dalam perjalanan panjang.

b. Gaiters

Gaiters atau sarung anti pacet adalah semacam sarung setinggi lutut yang biasanya

dibuat dari kain tipis. Bagian atas (ujungnya) bertali seperti sarung bantal. Banyak

dipakai oleh pekerja kayu dan perintis jalan yang sering melewati daerah rawa atau

hutan basah yang banyak pacet atau lintahnya. Sekarang ini sudah banyak gaiters

yang dibuat oleh produsen perlengkapan lapang, yang terbuat bukan dari kain.

c. kelambu

Untuk perjalanan yang banyak melewati rawa, sungai atau daerah mangrove, ada

baiknya jika kita membawa kelambu. Bahkan untuk daerah endemik malaria dan

demam berdarah, kelambu ini merupakan perlengkapan wajib (jika kita ingin terhindar

dari penyakit tersebut). Dengan kelambu ini, kita dapat beritirahat relatif nyaman tanpa

takut digigit nyamuk, agas ataupun serangga lainnya.

d. Hamok

Hamok (hammock) atau tempat tidur gantung merupakan alat tambahan lain selain

kelambu yang idealnya kita bawa ke daearah rawa, sungai atau mangrove. Dengan

hamok ini, kita dapat beristirahat dengan nyaman tanpa kita takut menjadi kotor atau

basah. Bahkan, untuk daerah yang banyak pacetnya, hamok ini dapat memberikan

rasa aman, karena bisa menghindarkan kita dari pacet ketika beristirahat.

e. Jaket

Jaket (jacket) merupakan pakaian tebal yang digunakan untuk

melindungi tubuh dari angin dan udara dingin. Ada dua model

jaket yang biasa dipakai di lapangan, yaitu model palca dan

model anorax.

Dengan kemajuan teknologi, sekarang telah dikembangkan

jenis jaket yang water proof dan mampu mengatur sirkulasi

udara yang ada di dalamnya, sehingga pemakainya merasa lebih

nyaman. Dengan jaket jenis ini, udara dari luar (bukan angin) dapat masuk ke dalam

dan sebaliknya udara yang dari dalam bisa ke luar. Adanya sirkulasi udara tersebut,

memungkinkan tubuh tetap mendapatkan udara segar, namun kehangatannya tetap

dipertahankan. Jenis jaket tersebut umumnya terbuat dari bahan gore-tex.

f. Balaclava

Untuk daerah pegunungan atau daerah dingin, balaclava atau kupluk ini akan sangat

bermanfaat, karena dapat melindungi muka dan telinga kita dari dingin, angin dan

serangga kecil.

g. Syal

Syal, ikat leher atau kacu segi tiga banyak kegunaannya. Bisa untuk menghapus

keringat, sebagai penutup kepala/telinga/leher, serta juga bisa dimanfaatkan untuk

menutup dan membalut luka dalam P3K.

h. Payung

Ada baiknya bila kita membiasakan membawa payung ketika ke lapangan. Payung ini

selain berguna bagi perlindungan dari hujan dan panas, juga bisa kita gunakan sebagai

alat penampung air hujan bila sedang dalam kondisi survival atau sedang berada di

daerah yang susah ditemui air tawar. Ketika di dalam hutan, memang kita dianjurkan

untuk tidak memakai payung ketika berjalan, meskipun sedang hujan. Payung ini lebih

bagus kita gunakan sebagai pelindung ketika menunggu hujan. Selain itu, payung ini

pun bisa kita gunakan sebagai pelindung jemuran pada daerah yang selalu lembab

atau hujan.

i. Minyak Komando

Minyak komando ini digunakan untuk menghindarkan kaki kita dari lecet (blister).

Caranya ambil dua siung bawang merah, tumbuk dan hancurkan, lalu campurkan

secara merata dengan 2-3 sendok minyak kelapa. Balurkan minyak tersebut pada

seluruh bagian kaki hingga mata kaki, lalu gunakan kaus kaki dan sepatu yang pas.

Selain itu, minyak komando juga bisa dimanfaatkan sebagai pengganti semir untuk

melemaskan sepatu kulit yang kita pakai biar tidak kering dan kaku.

j. Pisau

Secara umum, pisau adalah alat batu bagi kita untuk

keperluan menusuk, memotong, menyayat, melempar

dan yang terpenting sebagai alat bantu untuk membuat

api. Karena pisau adalah sahabat yang sangat baik

dan berguna bagi kegiatan di alam bebas, maka pisau

yang kita bawa harus benar-benar cocok, dapat

dipercaya dan sesuai dengan kepeluan. Berdasarkan kegunaannya, pisau dapat

digolongkan menjadi dua, yaitu :

􀂾 Pisau multiguna

• Pisau bowie

Pisau yang disain oleh James Bowie yang legendaris ini, pada dasarnya

termasuk jenis fighting knife, selain sangat efektif untuk menusuk dan

memotong, juga cukup baik untuk menetak dan melempar. Kalau terbuat dari

bahan yang baik, desain pisau ini akan sangat tangguh. Bahkan, bila berat dan

ukurannya cocok, maka akan menjadi teman setia di lapangan. Karena

sifatnya, banyak jenis pisau survival yang mengambil desain dasar pisau ini.

• Pisau survival

Cikal bakal pisau ini dikembangkan dari pisau bowie. Pisau yang dikenal juga

sebagai jungle knife ini, dilengkapi dengan alat-alat survival. Seperti halnya

pisau boiwe, pisau survival ini bisa digunakan untuk menusuk, menatah,

mengerat dan melempar.

􀂾 Pisau khusus

Jenis pisau ini digunakan untuk suatu pekerjaan yang khusus. Hal ini dimaksudkan

agar mendapatkan efisiensi atas pekerjaan yang dilakukan.

• Pisau komando

Diciptakan oleh Kolonel Fairbims dan Sykes untuk keperluan tentara Inggris.

Pertama kali dipakai pada Perang Dunia II di Perang Sanghai. Pisau komando

ini adalah khas pisau lempar dan cukup baik juga sebagai penusuk, namun

kurang baik untuk menetak dan menyayat, karena akan banyak memakan

tenaga.

• Pisau pengulit

Pisau ini merupakan skinner knife, yang dikhususkan untuk menguliti binatang

buruan. Desainnya tipis dan sangat tajam (sudut mata pisau sangat kecil),

dengan ujung agak melengkung. Pisau ini baik juga untuk digunakan sebagai

peraut kayu.

• Pisau tusuk

Bentuknya yang lancip ke depan dan kokoh membuat pisau ini sangat ampuh

dan kuat untuk menusuk. Pisau ini banyak dipasang pada ujung senapan.

Yang sejenis dengan pisau ini adalah pisau sangkur.

• Pisau potong

Pisau ini lebih tepat bila disebut pisau besar, karena bentuknya lebih besar dari

pisau genggam biasa. Pisau ini memiliki bentuk yang lebih besar dan tebal

pada seluruh bagian atasnya. Ini dimaksudkan agar tekanan merata dan kuat.

Kegunaan pisau ini adalah untuk memotong, menebas, dsb. Contoh pisau

potong ini adalah golok dan pisau tebas.

Banyak sekali jenis pisau yang aneh-aneh dan memiliki kegunaan yang sangat

khusus. Namun yang perlu diperhatikan adalah :

• harus terbuat dari bahan yang dipercaya, tajam dan tidak mudah patah;

• desain dan ukurannya sesuai, enak dipegang dan dipakai;

• sarungnya aman dan enak jatuhnya;

• mudah perawatannya.

Sekarang banyak dijual berbagai macam pisau. Kita harus benar-benar

memperhatikan segi mutunya. Harga mahal belum menjamin bahwa barang-barang

tersebut bagus. Pilihlah jenis pisau dari merek yang sudah terkenal baik buatannya

(umumnya buatan Swiss atau AS cukup baik).

3. Perlengkapan Khusus

Jenis dan jumlah perlengkapan khusus yang kita bawa akan sangat tergantung pada jenis

dan lokasi kegiatan yang kita lakukan. Namun, pada umumnya orang sekarang dalam

melakukan kegiatan di alam bebas tidak terlepas dari kegiatan dokumentasi, baik dengan

kamera maupun dengan handycam. Karena kedua alat tersebut sensitif sekali pada

keadaan cuaca, serta sangat riskan pada tekanan fisik, maka kita dituntut untuk ekstra

berhati-hati. Untuk itu ada beberapa hal yang harus selalu diperhatikan apabila kita

membawa alat-alat tersebut ke lapangan, yaitu :

a. bungkuslah peralatan dokumentasi kita dengan kain kering dan lembut, untuk

menghindari pengaruh cuaca dan benturan;

b. gunakanlah dry bag yang berisi silica gel untuk menghindari air dan kelembaban;

c. pakailah tempat/tas khusus atau simpanlah di tempat yang tidak terkena beban berat

dan aman, namun mudah dijangkau bila sewaktu-waktu diperlukan;

d. untuk kegiatan yang lama, bersihkanlah peralatan tersebut secara berkala dan ada

baiknya bila kita gunakan cairan anti jamur untuk membersihkannya;

e. simpanlah film dan kaset film yang kita bawa pada tempat yang kuat, kering, kedap air

dan tidak tembus cahaya.

B. PERBEKALAN

Perbekalan (makanan dan minuman) yang kita bawa sebaiknya disesuaikan dengan

kebutuhan minimal kita. Hal ini dimaksudkan agar perbekalan tersebut tidak terlalu berlebih

sehingga menjadi beban tambahan, namun juga tidak kurang. Yang dibawa dianjurkan yang

banyak mengandung kalori serta lengkap vitamin dan mineralnya. Untuk minuman, hindari

minuman berakohol, walaupun tempat kegiatan kita nanti udaranya sangat dingin. Ada

beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih jenis perbekalan yang akan kita bawa ke

lapangan :

1. Memiliki komposisi gizi dan kalori yang cukup, serta tidak asing;

2. Terlindung dari kerusakan, tahan lama dan sederhana dalam menanganinya;

3. Sedapat mungkin siap pakai atau tidak memerlukan waktu lama dalam memasaknya, irit air

dan bahan bakar;

4. Ringan dan mudah didapatkan setiap saat.

Untuk dapat merencanakan komposisi bahan makanan agar memenuhi syarat di atas,

kita dapat mengkajinya dengan langkah-langkah sebagai berikut :

Dengan informasi yang cukup lengkap, perkirakan kondisi medan, cuaca, aktivitas tubuh yang

diperlukan dan lama waktunya. Perhitungan jumlah kalori yang dibutuhkan bisa atas dasar

perhari.

Susun daftar bahan makanan yang memenuhi syarat di atas dan kelompokkan sesuai

komposisi dominannya (karbohidrat, lemak atau protein). Hitung masing-masing kalori totalnya

(setelah siap dimakan).

Atur komposisi makanan menurut pertimbangan-pertimbangan berikut :

a. Total kebutuhan kalori perhari;

b. Perbandingan berat kalori antara karbohidrat, lemak dan protein adalah 6:3:1;

c. Harga perkalori yang sebenarnya dari setiap makanan adalah harga dari bahan makanan

tersebut sampai siap dimakan (pertimbangan ini diperlukan bila diperkirakan dapat

menghemat dana dalam jumlah yang berarti);

d. Perhitungan untuk vitamin dan mineral dilakukan terakhir, bila kurang bisa ditambahkan

vitamin dan mineral dalam bentuk suplemen.

Pengepakan paket bahan makanan sebaiknya disiapkan untuk setiap kali makan.

Catatan :

a. kandungan kalori karbohidrat (4 kal/gram), lemak (9 kal/gram) dan protein (4 kal/gram).

b. ranking tercepat menjadi kalori karbohidrat – lemak – protein

c. kebutuhan per 1000 pounds (45 kg) berat badan

􀂾 Metabolisme basal 1100 kal

􀂾 Aktivitas tubuh

• jalan kaki 2 mil/jam 45 kal

• jalan kaki 3 mil/jam 90 kal

• jalan kaki 4 mil/jam 160 kal

• memotong kayu 260 kal

• makan 20 kal

• duduk, diam 20 kal

• bongkar pasang ransel 50 kal

• menggigil 220 kal

􀂾 Specifik dinamic activity (6-8)% dari 1+2

􀂾 Total kalori yang dibutuhkan 1+2+3

C. PACKING

Efisiensi dan kenyamanan kita membawa perlengkapan dan

perbekalan dalam sebuah ransel, selain secara langsung ditentukan

oleh desain ransel, juga sangat dipengaruhi oleh cara kita mempacking

(menyusun perlengkapan dan perbekalan ke dalam ransel).

Dalam batas-batas tertentu, rangka yang dimiliki oleh sebuah ransel

akan banyak memberikan kenyamanan. Rangka ini membuat posisi

tubuh kita lebih nyaman ketika menggendong ransel. Namun

bagimanapun juga, desain ransel tersebut akan sedikit artinya apabila

kita tidak mampu mempacking dengan baik.

Yang menjadi dasar dari packing adalah keseimbangan badan. Bagaimana kita

menumpukan beban barang bawaan pada tubuh sedemikian rupa sehingga kaki dapat bekerja

secara efisien. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam packing ini, yaitu:

1. susun perlengkapan dalam ransel secara berurut dari yang terberat sampai yang teringan

dan sesuai prioritas keperluan, dari atas ke bawah;

2. letakkan perlengkapan yang paling berat di bagian teratas, dan sedekat mungkin dengan

tubuh kita;

3. letakkan barang-barang yang sewaktu-waktu diperlukan pada bagian atas atau bagian luar

ransel;

4. kelompokkan barang-barang yang dibawa ke dalam kantong-kantong plastik yang tidak

tembus air;

5. buatlah check list dan peta barang bawaan untuk mempermudah penyusunan dan

pemeriksaan kembali.

Mengingat pentingnya penyusunan perlengkapan dan perbekalan yang akan kita bawa

dalam suatu perjalanan, maka sebelum memulai kegiatan sebaiknya dibuat terlebih dahulu

sebuah check list perlengkapan dan perbekalan yang akan kita bawa. Dalam check list

tersebut, perlengkapan dan perbekalan dikelompokkan, lalu diteliti apa yang perlu atau tidak

perlu dibawa. Apabila perjalanan yang akan kita lakukan adalah perjalanan kelompok, maka

dibuat check list untuk perlengkapan dan perbekalan regu dan pribadi. Dalam perjalanan besar

dan cukup lama, perlu kita tentukan apakah perlengkapan dan perbekalan tersebut akan kita

bawa sendiri ataukah dengan memanfaatkan porter. Dan apakah semua perlengkapan dan

perbekalan tersebut akan kita bawa sejak awal ataukah kita isi secara bertahap di perjalanan,

dan sebagainya.

( Di ambil dari berbagai Sumber : Redaksi GESPALA )